Lionel Messi, 126 millions de dollars

Il a fallu attendre Lionel Messi pour que le FC Barcelone connaisse un renouveau en ayant 34 victoires en seulement une quinzaine d’années. En effet, le club n’a remporté que 64 trophées en 105 ans. Cette performance inouïe a fait de Messi l’homme de la situation de ce grand club espagnol. En début 2021, beaucoup des yeux sont déjà rivés sur ce footballeur incontournable pour connaitre son programme durant les prochaines années.

Cristiano Ronaldo, 117 millions de dollars

Avec plus de 457 millions d’abonnés sur les réseaux sociaux, Cristiano Ronaldo est sans conteste le footballeur le plus populaire du globe. Ce sportif de haut niveau travaille en collaboration avec plusieurs grandes marques comme Shampoing Clear, Herbalife ou encore Nike. En juillet 2020, il a même posté une vidéo encourageant la jeune footballeuse Julia Rosado. À l’instar de l’Iranien Ali Daei, Cristiano est le deuxième footballeur de l’histoire ayant marqué plus d’une centaine de buts internationaux.

Neymar Jr, 98 millions de dollars

Neymar a presque multiplié son salaire par quatre lorsqu’il a changé de club en août 2017. Son transfert est à la fois historique et un record, puisque le PSG a dû payer 263 millions de dollars à FC Barcelone pour l’acquérir. Si auparavant Neymar travaillait pour la marque Nike, il a récemment signé un contrat avec Puma. À l’ouverture de la saison 2020-21 de la Ligue 1, Neymar a déjà reçu un carton rouge, car il a donné un coup de tête à Alvaro Gonzalez à Marseille. Selon ses dires, ceci est en réponse à des violences raciales.

Kylian Mbappe, 42 millions de dollars

Les années 2019 et 2020 furent la période durant laquelle ce joueur du Club Paris Saint-Germain a reçu le lauréat du Soulier d’or de la Ligue 1. C’est un titre qui récompense les meilleurs buteurs durant le championnat. Bien que la dernière saison ait été perturbée par la pandémie de coronavirus, le joueur a su quand même rester dans le top des footballeurs les mieux payés de la planète.

Mohamed Salah, 37 millions de dollars

Ce footballeur de Liverpool a marqué plus de 20 buts lors des dernières compétitions. Ce résultat a permis de propulser le club sur le haut de la scène du monde footballistique. Il faut dire que Mohamed Salah est l’un des rares joueurs à avoir le taux de victoire le plus élevé de la League. Accompagné par Vodafone, ce sportif de haut niveau est même devenu en février 2020 un ambassadeur d’un programme des Nations unies fournissant des outils d’apprentissages numériques aux réfugiés en Égypte.

Le stepping et ses variantes

Le stepping c’est comme monter des escaliers, plusieurs fois, pendant plusieurs minutes et très vite. En effet, il s’agit de monter sur le step puis de descendre, mais en y ajoutant quelques mouvements et en allant très vite.

Le stepping

Le mouvement de base du stepping consiste à placer les jambes de part et d’autre du step puis d’y poser un pied après l’autre et de redescendre en faisant la même chose. Les variantes quant à elles consistent à prendre d’autres positions de départ ou à ajouter des positions intermédiaires. Il est par exemple possible de commencer avec les deux pieds face au step (placé à l’horizontale), de monter avec un pied et de balancer le deuxième afin d’avoir le genou au niveau du bassin. Il est aussi possible de commencer à gauche ou à droite du step, les pieds au sol et de monter en alternant les pieds pour ensuite se retrouver sur le côté opposé. Pendant cet exercice, les genoux doivent légèrement être fléchis.

Le squat crabe

L’un des exercices de step les plus populaires, le squat crabe permet de travailler les fessiers en intensité et d’augmenter l’efficacité du squat à vide. Il s’agit donc d’un excellent exercice intermédiaire pour ceux qui n’arrivent pas encore à faire du squat avec barre.
Le mouvement du squat crabe est relativement simple. En se plaçant à droite du step, il faut poser la jambe gauche sur le step et l’autre jambe sur le sol. Ensuite, il faut s’abaisser en position de squat tout en veillant à garder le dos bien droit, les mains jointes en avant et le ventre gainé. L’exercice commence en sautant sur le step de façon à arriver en position inverse, c’est-à-dire, jambe gauche au sol et jambe droite sur le step. Il ne reste plus qu’à revenir à la première position et répéter, toujours en gardant la position de squat.

Règles importantes du Golf

Les règles sont différentes en fonction de l’endroit où vous vous trouvez et l’avancée du jeu :
• Si vous êtes sur le départ : vérifiez votre nombre de clubs, restez et jouer dans l’aire de départ, jouez par tour. Il peut avoir « heurt accidentel » (non pénalisé) ou « hors limite » (pénalisé). Si vous avez perdu votre balle, vous pouvez jouer votre « balle provisoire ».
• Si vous êtes sur le Green : il y a des actions autorisées (nettoyage de la balle avant un putt, se débarrasser des détritus sur le terrain, changer une balle détruite, etc.) et celles qui sont interdites (tester la surface en laissant la balle rouler dessus, faire un putt si la balle est déjà en mouvement, etc.).
En ce qui concerne les balles injouable, vous avez 3 options : rejouer le mauvais coût, dropper avec un coup de pénalité, se positionner sur une ligne située entre la balle et le drapeau. Pour les obstacles, on en distingue deux sortes : obstacle d’eau simple ou obstacle d’eau latéral.

Conseils pour bien jouer au Golf

En cas d’orage, il vaut mieux éviter de jouer au golf car cela peut être particulièrement dangereux. Si vous devez quand même continuer le jeu, voici quelques précautions à prendre : évitez de vous rapprocher des parties dégagées des pistes, des arbres isolés, des rivières, de tout ce qui est en métal, etc. Le terrain de golf doit être entretenu régulièrement car il est fragile. Il convient de remplacer chaque motte de gazon arraché après chaque partie : c’est indispensable ! Lorsque vous débutez en golf, jouez d’abord sur un terrain d’initiation pour vous habituer au jeu. Cela vous aide à comprendre le jeu, surtout les grands principes du golf. Rappelez-vous que vous ne devez jamais changer la position de la balle ou toucher à quelque soit aux alentours (branches, mottes de gazon, sol, etc.).